jueves, 27 de agosto de 2020

MUSCULACION SIN APARATOS TU ERES TU PROPIO GIMNASIO LA BIBLIA DEL EJERCICIO CON AUTOCARGA


MUSCULACIÓN SIN APARATOS

TÚ ERES TU PROPIO GIMNASIO

LA BIBLIA DEL EJERCICIO CON AUTOCARGA

1 Libro Autor Mark Lauren y Joshua Clark

Editor Paidotribo

 

 

Musculación sin Aparatos es una herramienta para

entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras,

utilizando la máquina de Fitness más

avanzada que existe: tu propio cuerpo

 

Con una selección de 1254 ejercicios, el libro

te guía para que seas capaz de diseñar tus

propios entrenamientos, ajustados a tus

necesidades y deseos y modificarlos

de manera casi infinita

 

También se presentan programas de 10 semanas

de duración, para todos los niveles de Fitness

 

Estos programas conseguirán que aumentes

la fuerza en grupos musculares importantes

para la vida cotidiana, mantendrán

tus músculos y articulaciones flexibles,

mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca

y pulmonar junto con la de otros órganos, además

de reducir la tensión emocional y nerviosa

 

¡AVANCEN!

 

Por John T. Camey Jr. Coronel de las

Fuerzas Aéreas Estadounidenses

 

El Coronel Camey ha sido condecorado con

numerosas medallas y recibidos reconocimientos

por estar siempre en primera fila de las misiones

de las Fuerzas de operaciones especiales

desde mediados de los años 1970

 

PUEDO AFIRMAR SIN NINGUNA DUDA que tú

eres propio gimnasio es una obra de lectura

imprescindible para cualquier persona

realmente interesada en su bienestar

 

Los principios, ejercicios y programas que

se muestran te guiarán hacia

tu máximo potencial de Fitness

 

La credibilidad que avala a un autor de Fitness

proviene de los hombres y mujeres a los

que éste ha entrenado, y que habitualmente

son estrellas del cine u otras personas famosas

 

Sin embargo, el estado físico de estas celebridades

suele ser fruto de innumerables sesiones

con un famoso y costoso entrenador

personal de Hollywood, mientras el cocinero

prepara su comida, los encargados de la casa

la limpian y los asistentes

se encargan de cualquier cosa

 

El método de Mark, por el contrario, está

hecho para los hombres y mujeres con vidas reales

 

TÚ ERES PROPIO GIMNASIO tu eres

tu propio gimnasio se diferencia

de todo el resto de libros porque proporciona

a sus lectores la capacidad para entrenar solos,

en cualquier lugar y a cualquier hora,

sin depender del entrenador ni del gimnasio

 

Los equipos de las fuerzas especiales han

desarrollado, por propia necesidad, los métodos

de entrenamiento más efectivos y eficientes

 

Hace más de treinta años yo trabajaba

con Mark como instructor

de Fitness en algunas escuelas

 

He visto tanto lo antiguo como lo nuevo,

y los métodos de entrenamiento para

deportistas de elite han avanzado mucho,

en parte gracias al liderazgo de Mark

 

Aplicando continuamente los avances

en fisiología del deporte, Mark logró

minimizar el desgaste y las lesiones, consiguiendo

soldados más rápidos, más fuertes y más delgados

 

En mi libro NO ROOM FOR ERROR describo

la participación de las fuerzas especiales

Estadounidenses en operaciones como rescate

de rehenes en irán o las más recientes de Afganistán

 

Las tareas de estas tropas las ponen en riesgo

de muerte, finalizarlas con éxito es resultado

tanto de su voluntad de acero como

de sus increíbles condiciones físicas

 

De no ser así su probabilidad de éxito

y supervivencia habría sido muy crítica

 

Independientemente del tiempo o el poco

equipamiento de que dispongan, estas tropas

de elite mantienen su físico en todo momento

gracias sólo a ejercicios de auto carga y a unos

principios de entrenamiento rigurosas

 

Este libro: MUSCULACIÓN SIN APARATOS; llega

en una época en que, por buenas que sean

sus intenciones, la mayoría de las personas

disponen de poco tiempo y dinero que

dedicar a sus objetivos de Fitness

 

En esta era de la información nos vemos

bombardeos por consejos incorrectos, maquinaria

y suplementos inútiles, y mera charlatanería

 

Los métodos que destaca Mark están

comprobados en el tiempo

 

Lo sé porque he visto sus resultados

 

He dirigido a las mejores tropas, y los entrenamientos

de Mark han ayudado a que fuera así

 

Ahora éste ha pulido su programa para

acercarlo a cualquier hombre o mujer

 

En los años 1970, Arnold Schwarzenegger

mostró al mundo el potencial de un gimnasio,

y se dice que creó al menos mil

 

Ahora es momento de aprovechar

el potencial del cuerpo

 

Ésta es la nueva revolución del Fitness

 

 

ÍNDICE:

 

 

Avancenl por John T. Carney Jr.

Coronel FF.AA. (EE.UU)

 

Capítulo 1

MISIÓN ÉXITO:

SEGURO, MAGRO Y FUERTE

 

Capítulo 2

CÓMO LLEGUÉ HASTA AQUÍ

 

Capítulo 3

¿POR QUÉ EJERCICIOS CON AUTOCARGA?

 

Capítulo 4

¿POR QUÉ ENTRENAR LA FUERZA?

 

Capítulo 5

EN REALIDAD, ¿QUÉ SIGNIFICA FITNESS?

 

Capítulo 6

NUTRICIÓN

 

Capítulo 7

LOS MITOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

 

Capítulo 8

MOTIVACIÓN

 

Capítulo 9

INTENSIDAD

 

Capítulo 10

HERRAMIENTA DE ENTRENAMIENTO

 

Capítulo 11

LOS EJERCICIOS

 

Capítulo 12

EL PROGRAMA

 

APÉNDICE 1

EQUIPAMIENTO CASERO

 

APÉNDICE 2

LOS SEIS PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO ESENCIALES

EN CUALQUIER PROGRAMA DE FITNESS EXITOSO

 

APÉNDICE 3

LA CIENCIA TRAS LA PROGRAMACIÓN

 

ACERCA DE LOS AUTORES 

 

 

FICHA TÉCNICA:

 

1 Libro

350 Páginas

En formato de 15 por 21.5 cm

Primera edición 2013

Pasta delgada en color plastificada

ISBN 9788499101903

Autor Mark Lauren y Joshua Clark

Editor Paidotribo

 

 

 

 

NOVEDAD

 

DISTRIBUIDOR A B C EDICIONES

 

 

 

Si es de su agrado está espléndida obra:

 

MUSCULACIÓN SIN APARATOS

TÚ ERES TU PROPIO GIMNASIO

LA BIBLIA DEL EJERCICIO

CON AUTOCARGA

1 Libro Autor Mark Lauren y Joshua Clark

Editor Paidotribo

 

Se puede comunicar al Teléfono (667) 714-6961

Teléfono celular -6671 – 985 - 765

Culiacán, Sinaloa, México 

 

Tenemos entrega a domicilio en México por varias

mensajerías; puede usted indicarnos

cuál sería la de sus deseos 

 

Para envíos internacionales favor de

pedir su cotización, anotando el título

de su interés, el código postal o el nombre

de la Ciudad en donde debe

llegar su amable petición 

 

REALIZAMOS ENTREGAS EN ESTA CIUDAD DE

CULIACAN; FAVOR DE INDICARNOS EL DOMICILIO

Tenemos asistencia telefónica desde las

10:00 A.M, hasta las 10:00 P.M. en

horario del Pacífico 

Versión en PDF no se maneja

 

Puede comunicarse en el WhatsApp:

6671 – 98 - 57-65 

 

 

Mayor información en: 

 

alfonsomonarrez@gmail.com

  

a.b.c.monarrez7146961@hotmail.com

 

Gracias a Google por la oportunidad de publicar Gracias

Aquí en la Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México

ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS

Avenida Jesús Terán número 1747-3

Fraccionamiento Nuevo Culiacán

Entre Bahía de Agiabampo

y Bahía de San Ignacio

Código Postal 80170 

 

 MUSCULACIÓN SIN APARATOS

TÚ ERES TU PROPIO GIMNASIO

LA BIBLIA DEL EJERCICIO

CON AUTOCARGA

1 Libro Autor Mark Lauren y Joshua Clark

Editor Paidotribo 

 

 Quedo a sus órdenes; gracias

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