LA GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS
1 Libro Autor Norris, Christopher M. Editor Paidotribo. Segunda edición
Cuando
pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia
por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en
segundo lugar, en el tomo de los músculos por su efecto sobre el aspecto
general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda
Sin
embargo, también la flexibilidad tiene vital importancia para la salud del sistema
locomotor en particular
Este
aspecto a menudo olvidado en los programas de preparación física general reduce
las posibilidades de lesionarse en el deporte y mitiga el dolor causado por
problemas ortostáticos en la vida diaria
El
predecesor de este libro, La flexibilidad: principios y práctica tuvo una buena
acogida por la combinación de ciencia y práctica y la inclusión de ejercicios
eficaces
La
guía completa de los estiramientos lleva este enfoque a nuevas fronteras
profundizando en la base científica que precede a la descripción de los
ejercicios, e introduciendo nueva información sobre los desequilibrios
musculares y detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos.
Además,
el número de ejercicios se ha triplicado para aportar mayor variedad de
movimientos y hacer más eficaz la individualización de los programas de
entrenamiento
El
cambio de las fotografías por dibujos para mostrar los ejercicios individuales
ha mejorado la claridad de las posiciones del cuerpo y la inclusión de bibliografía
de revistas científicas ha mejorado el valor formativo del libro, brindando a
los estudiantes de las áreas deportiva y terapéutica el acceso a este material
complementario.
CONTENIDOS:
PRIMERA PARTE
LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD
CAPÍTULO 1
Los factores biomecánicos de los estiramientos
CAPÍTULO 2
Estructura y función de las articulaciones
CAPÍTULO 3
La actividad muscular
CAPÍTULO 4
Principios del entrenamiento
CAPÍTULO 5
La postura
CAPÍTULO 6
Estiramiento de los nervios
CAPÍTULO 7
Investigación sobre estiramientos
SEGUNDA PARTE
APLICACIONES PRÁCTICAS
CAPÍTULO 8
Ejercicios
CAPÍTULO 9
Midiendo la flexibilidad
CAPÍTULO 10
Estiramientos y lesiones deportivas
CAPÍTULO 11
Estiramientos específicos para cada deporte
Bibliografía
Lecturas
recomendadas
Direcciones
útiles
Índice
de materias
Colección:
Estiramientos
FICHA TÉCNICA:
1
Libro
282
páginas
En
formato de 150 por 215 mm
Pasta
delgada en color plastificada
Edición
primera Noviembre 2004
Segunda
edición
ISBN
978-84-8019-533-1
Autor Christopher M.
Norris
Editor Paidotribo
NOVEDAD
DISTRIBUIDOR ABC Ediciones
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LA GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS
1 Libro Autor Norris, Christopher M. Editor Paidotribo
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ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS
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1 Libro Autor Norris, Christopher M. Editor Paidotribo
Quedo a sus órdenes; gracias
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