lunes, 28 de marzo de 2016

GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS


LA GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS
1 Libro Autor Norris, Christopher M. Editor Paidotribo. Segunda edición



Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tomo de los músculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda

Sin embargo, también la flexibilidad tiene vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular

Este aspecto a menudo olvidado en los programas de preparación física general reduce las posibilidades de lesionarse en el deporte y mitiga el dolor causado por problemas ortostáticos en la vida diaria

El predecesor de este libro, La flexibilidad: principios y práctica tuvo una buena acogida por la combinación de ciencia y práctica y la inclusión de ejercicios eficaces

La guía completa de los estiramientos lleva este enfoque a nuevas fronteras profundizando en la base científica que precede a la descripción de los ejercicios, e introduciendo nueva información sobre los desequilibrios musculares y detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos.

Además, el número de ejercicios se ha triplicado para aportar mayor variedad de movimientos y hacer más eficaz la individualización de los programas de entrenamiento

El cambio de las fotografías por dibujos para mostrar los ejercicios individuales ha mejorado la claridad de las posiciones del cuerpo y la inclusión de bibliografía de revistas científicas ha mejorado el valor formativo del libro, brindando a los estudiantes de las áreas deportiva y terapéutica el acceso a este material complementario.


CONTENIDOS:

PRIMERA PARTE
LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

CAPÍTULO 1
Los factores biomecánicos de los estiramientos

CAPÍTULO 2
Estructura y función de las articulaciones

CAPÍTULO 3
La actividad muscular

CAPÍTULO 4
Principios del entrenamiento

CAPÍTULO 5
La postura

CAPÍTULO 6
Estiramiento de los nervios

CAPÍTULO 7
Investigación sobre estiramientos


SEGUNDA PARTE

APLICACIONES PRÁCTICAS

CAPÍTULO 8
Ejercicios

CAPÍTULO 9
Midiendo la flexibilidad

CAPÍTULO 10
Estiramientos y lesiones deportivas

CAPÍTULO 11
Estiramientos específicos para cada deporte


Bibliografía

Lecturas recomendadas

Direcciones útiles

Índice de materias
Colección: Estiramientos

FICHA TÉCNICA:

1 Libro
282 páginas
En formato de 150 por 215 mm
Pasta delgada en color plastificada
Edición primera Noviembre 2004
Segunda edición
ISBN 978-84-8019-533-1
Autor Christopher M. Norris
Editor Paidotribo


NOVEDAD
DISTRIBUIDOR ABC Ediciones


Si es de su agrado está espléndida obra:

LA GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS
1 Libro Autor Norris, Christopher M. Editor Paidotribo

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ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS

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LA GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS
1 Libro Autor Norris, Christopher M. Editor Paidotribo







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