GUÍA DE BELLEZA Y FITNESS

GUÍA DE BELLEZA Y FITNESS

1 Libro Autor B. T. International Editor Lexus

El tema de la belleza siempre ha dividido a la opinión, reflejando diferentes actitudes frente a la vida y a los demás

Hay quienes lo consideran vano y sin importancia, y a los que se preocupan por el cuerpo, como personas sin ningún valor interior

Es con la unión de las dos bellezas, la interior y exterior que un ser humano se vuelve hermoso, interesante y al mismo tiempo atractivo como persona, es decir, ser bella e inteligente

Está idea es la más cierta, porque lo que se ve en el exterior no está solo

Una persona con una belleza casi perfecta, pero que no muestra personalidad, que no tiene “aquel” brillo característico capaz de conquistar a otra persona, no gana nada con su “perfección” se quedará sola y desolada

De la misma manera que alguien lleno de ideales, pero que no se vincule con su aspecto exterior (e incluso desprecia a quienes lo hacen), sentirá dificultades para conseguir la simpatía y la atención de los demás

La belleza deseable debería, por lo tanto, dejar de ser un tabú

Cada ser humano es cuerpo y espíritu, y no hay razón para hacer distinciones, ni valorar a uno sobre el otro

La vida es así, nos sentimos mejor si podemos tener una buena figura para los ojos de aquel que es tan importante para nosotros

Tal como es importante mirarnos al espejo y agradarnos lo que vemos

Por cierto, este es el primer paso para enfrentar la vida con alegría, la alegría y la confianza, sin miedo ni exigencias

Por lo tanto, teniendo a la belleza e inteligencia como ideal, nace esta GUÍA DE BELLEZA Y FITNESS; un conjunto de ideas, sugerencias y aclaraciones que pueden hacer de usted una persona mucho más bella

Ninguna parte del cuerpo ha sido olvidada, que le ayudará a mejorar cada parte de uno

Si dependiera de nosotros, brillaría de pies a cabeza y “aplastaría” a esos días grises que a menudo se aparecen

Damos gran importancia al cabello, un conjunto de pelos que pueden favorecernos o desfavorecernos, dependiendo de lo que hacemos con el…

Sí, porque es cierto que el cabello tiene voluntad propia, pero hay una buena manera de lograr dominarlo según nuestra voluntad

Solo conózcalo bien y dele lo que se merece: el cariño, la atención y buenas técnicas

El rostro merece toda nuestra atención, porque es él quien refleja todas nuestras emociones y gran parte de nuestros sentimientos

El rostro merece toda nuestra atención, porque es el quien refleja todas nuestras emociones y gran parte de nuestros sentimientos

En el rostro se puede determinar nuestros sentimientos

En el rostro se puede determinar nuestra personalidad, sólo una mirada o una sonrisa muy especial…

Por lo tanto, te damos los mejores consejos sobre la piel y sus características especiales, te enseñamos a cuidar cada vez mejor tus ojos, boca y dientes, así como ayudarte a combatir los defectos más comunes del rostro, que “incomodan” a quien los sufre

Como una verdadera guía completa, no olvidamos ningún detalle

Le ayudamos a mantener la belleza y la buena forma en cualquier área de su cuerpo

Desde el cuello, con sus peculiaridades en la piel, los miembros y el abdomen, cuya belleza depende en gran medida de la actividad física, incluso en las manos, los pies  un toque muy especial y complementan perfectamente su belleza

Además de los cuidados esenciales, este libro le ofrece el mejor asesoramiento y le muestra los medios para poder luchar contra las imperfecciones que pueden encontrarse a sí mismo

Sin embargo, en esta guía no solo trata de asesoramiento estético

Sino que comienza por hacer un repaso histórico de la evolución de la belleza, desde los primeros tiempos hasta la actualidad, demostrando en esa misma línea, el valor que siempre tuvo y por su buena forma son sinónimos de salud, le damos la mejor información sobre todos los factores que pueden impulsar estas tres cualidades

Aprender a comer mejor, hacer ejercicios y disfrutar de los rayos de sol

Aprenderás también a descansar y el beneficio que la naturaleza le ofrece

ÍNDICE:

LA EVOLUCIÓN DE LA BELLEZA:

Las primeras representaciones / En el oriente / La belleza egipcia / La perfección griega / El refinamiento romano / El oscurantismo de la Edad Media / El renacimiento y el regreso de la estética / La suntuosidad de las luces y la simplicidad de la revolución / La belleza romántica / la llegada de 1900

HOY EN DÍA…

A FAVOR DE LA BELLEZA:

LA ALIMENTACIÓN:

Un régimen de belleza / Sepa cómo combinar los alimentos / Para tener en cuenta… / La importancia del agua / El descubrimiento de su valor / dos litros de agua al día / La alimentación se ve en la piel / Las vitaminas / Dieta para una piel de ensueño

EL SUEÑO:

As fases del sueño / Combata la insomnio / / Nuevamente la comida / Disfrute de un sueño reparador: abstráigase de las preocupaciones, somníferos y calmantes químicos, somníferos naturales, casa bien airada, para relajarse, una correcta alimentación, ritmos controlados, la posición también importa, pierda el miedo de no dormir, habitación limpia y la temperatura correcta, ejercicio físico ¿sí o no? Buenas noches, elimine los malos hábitos, duerma con ropa cómoda, acuéstese con la conciencia tranquila

EL EJERCICIO FÍSICO:

Beneficios de la actividad física: en la obesidad, a nivel cardiovascular, en los huesos y en los músculos, efectos psíquicos, beneficios del ejercicio físico tabla, sepa ser moderado, cuidados generales. Perder peso por medio del fisicoculturismo: saber esperar. ¿Está en forma?: ¡observe los resultados! ¿Qué deporte practicar?

EL SOL:

Asolearse… sin prisas / ¿Por qué nos bronceamos? Después del sol  / Sepa cómo broncearse / ¿Cómo elegir el protector solar? / Para los menos jóvenes… / El bronceado artificial / Tratar quemaduras solares / Bronceado todo el año.

LOS PRODUCTOS NATURALES:

Las plantas, una cura milenaria / Belleza gracias a las plantas: consejos para la piel grasa, consejos para la piel seca, consejos para la piel enrojecida, consejos para la sudoración excesiva, consejos para las arrugas, consejos para los ojos, consejos para los senos, consejos para las manos agrietadas, consejos para adelgazar, consejos para la circulación, consejos para limpiar las impurezas, consejos para aperitivos, consejos para una buena digestión. El poder de la naturaleza: berro, la energía de las plantas, romero, lavanda, malvavisco o altea, culantrillo capillus veneris, bardana, caléndula, manzanilla, hierba de san Benito, eucalipto, Eufrasia, fárfara, flor de lis, genciana, hipérico, laurel, malva, menta, milenrama, perifolio, roseira, saúco, perejil, plátano, tilo, tomillo, tormentilla, ortiga, valeriana, verbena silvestre

TERAPIAS DE BIENESTAR:

La meditación: medite en casa. El Reiki. El yoga. Para entrenar en casa: Padmasana o postura del lótus. Nadi Sodhana Pranayama o respiración alterna. Bhujangasana postura de cobra. Dhanurasama o postura de arco. Sargvangasana o postura completa. Halasana o postura de charrúa. Hasta-padasana o Upavistha – konasana. Algunos consejos prácticos

Método de Pilates. El Tai chi kuan. El Shiatsu. Las piedras calientes. La aromaterapia. Cúrese con aromaterapia: acnés, no abuse de las cantidades, piel con signos de envejecimiento, contra las alergias, tratamientos de quemaduras solares, tratamiento de verrugas, contra la calvicie

Las propiedades de los aromas:

LOS ENEMIGOS DE LA BELLEZA:

El tabaco. El alcohol. El estrés. El sedentarismo. La contaminación ambiental. El frío. El sol. Mala alimentación. Sueño insuficiente o interrumpido

EL CABELLO:

Composición del cabello. Algunos factores. El ciclo del cabello: anágena, catágena, telógena. Una adecuada alimentación. Los buenos suplementos.

CUIDANDO PELO POR PELO:

El lavado: ¿Cómo lavar el cabello? Después del secado. Champús, acondicionadores y máscaras. El cepillado. Cepillos metálicos. Peinar cabellos mojados. Productos de peluquería: mousse, realzador de raíces, aislador, gel, crema para peinar, gloss, laca

¿CÓMO ES SU CABELLO?

Cabellos normales: Cuidados específicos. Recetas caseras para cabellos normales. Lo que no debe de hacerse

Cabellos grasos: Cuidados específicos. Recetas caseras para cabellos grasos. Lo que no debe de hacerse.

Cabellos secos: cuidados específicos. Recetas caseras para cabellos secos. Lo que no debe de hacerse.

Cabellos mixtos: cuidados específicos. Lo que no debe de hacerse. Recetas caseras para cabellos mixtos

UN MUNDO DE COLOR:

¿Cuál es la tonalidad ideal? Diferentes tipos de coloración. Coloración temporal. Coloración tono sobre tono. Coloración permanente. Coloración vegetal. ¡Rubio a la fuerza! Cómo hacer una coloración en casa paso por paso. Aumentar el brillo y reavivar el color: mechas, matices, reflejos, balayage. Cuidados específicos. Recetas caseras para mantener el color

CON O SIN ONDAS:

¿CORTO O LARGO?

Rostro ovalado, redondo, cuadrado, triangular, con facciones exageradas. Las extensiones. Tamaño del cuello. ¿Fuera de moda?

PROBLEMAS COMUNES:

La caspa. Mitos engañosos. ¿Cómo tratarlo? Recetas caseras para cabellos con caspa. La caída del cabello. ¿Cómo tratar la caída del cabello? Después del parto. Receta casera contra la caída del cabello. Cabellos dañados por el sol y el mar. Cabellos normales. Cabellos grasos. Apostemos por la prevención. Cabellos pintados

EL ROSTRO:

LA ESTRUCTURA DE LA PIEL:

La hipodermis. La dermis. La epidermis. Las características de la piel. El PH.

¿CUÁL ES SU TIPO DE PIEL?

Piel normal. Recetas caseras para pieles normales. Piel grasa oleosa. Recetas caseras para piel grasa. Piel seca. Recetas caseras para pieles secas. Piel mixta. Recetas caseras para pieles mixtas

UN BUEN TRATAMIENTO:

L limpieza. La limpieza diaria. ¿Cómo debe desmaquillarse? La limpieza profunda. La exfoliación. Receta casera de exfoliante. La hidratación. Receta casera de hidrante. Cremas de día y de noche

SOLO PARA HOMBRES:

Una perfecta afeitada. Para pieles con acné. Receta casera para después del afeitado

UNA MIRADA PERFECTA:

Combatir las ojeras. Exceso de vasos sanguíneos debajo de los ojos. Exceso e pigmentación. Bolsas: tratamiento. La alimentación es importante. Ojos hinchados y fatigados. Receta casera para ojos cansados. Reducir el enrojecimiento. Las desagradables patas de gallina

UNA SONRISA ATRACTIVA:

Los labios. Protéjase del sol. Labios agrietados. Los dientes. Blanqueamiento de dientes. Blanqueamiento realizado en casa. Blanqueamiento en el consultorio dental. Más vale prevenir

PROBLEMAS COMUNES:

Manchas y pecas. Recetas caseras para piel con manchas y pecas. Manchas rojas. Puntos negros. Acné. Comida sana, piel saludable. Receta casera contra el acné. Arrugas marcas inevitables. Técnicas milagrosas. Receta casera anti arruga

EL CUERPO:

UN BAÑO DE BELLEZA:

Piel muy seca. Los productos para el baño. Jabón. Gel para duchas. Sales de baño. Aceites de baño. Aliados importantes. Conseguir la máxima suavidad: la composición. Receta casera de exfoliante. Piel más hidratada

CUELLO SIEMPRE JOVEN:

Sólo cremas especificas… Ejercicios para el cuello

MIEMBROS CONTORNEADOS:

Los brazos. Codos suaves. Las piernas. Ejercicios para brazos y piernas

BELLEZA… SIN VELLOS:

Métodos para todos los gustos: cremas depilatorias, hoja de afeitar, algunos cuidados, cera caliente, roll-on, guante depilatorio, cera fría. Sin vellos… permanentemente: depilación eléctrica, depilación a láser

SENOS BONITOS:

Ejercicios para los senos, con los codos, con un balón, con las manos

VIENTRE PLANO Y FIRME:

Algunos cuidados especiales. Ejercicios para la barriga

PROBLEMAS COMUNES:

L celulitis. Los niveles de celulitis. Guerra de la celulitis: liposucción, masaje reafirmante. Receta casera anti celulitis. Las estrías. Cómo combatir las estrías. Para las embarazadas. Las varices. Adiós a las varices. Aprenda a prevenir. El sudor. ¿Sudar significa adelgazar?

MANOS PIES Y UÑAS:

LAS MANOS:

Cremas y más cremas. Recetas caseras para las manos. El temido sabañón. ¿Qué los origina? ¿Cómo tratarlo?

LOS PIES:

Muy blandos… Diga adiós a los callos. ¿Cómo tratar? Recetas caseras para pies

LAS UÑAS:

Uñas nutridas. Sea su propia manicurista. Uñas creativas. Prohibido. Uñas de porcelana. Uñas de silicona

FICHA TÉCNICA:

1 Libro

196 páginas

En formato de 22 por 29.5 por 2 cms.

Pasta gruesa en color plastificada

ISBN 978-9962-04-203-7

Autor B .T. International

En formato de 22 por 29.5 por 2 cms.

Editor Lexus

NOVEDAD

DISTRIBUIDOR: ABC Ediciones

Si es de su agrado está espléndida obra:

GUÍA DE BELLEZA Y FITNESS

1 Libro Autor B. T. International Editor Lexus

Se puede comunicar al Teléfono: 7146961 (Culiacán, Sinaloa, México) Teléfono. 01-6677-146961 (Solo en México) Teléfono celular: 044 (Culiacán, Sinaloa, México) o 045 (México) -6671-985765

O; bien por el e-mail; puede dejarnos su teléfono y nosotros nos comunicamos gratis para usted; solamente en nuestro País México.

Tenemos asistencia telefónica desde las 10:00 A.M, hasta las 10:00 P.M., horario del Pacífico

Puede comunicarse gratis en el siguiente Teléfono:

01-800-832-7697

Mayor información:

alfonsomonarrez@gmail.com

a.b.c.monarrez7146961@hotmail.com

Aquí en la Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México

Avenida Jesús Terán número: 1747; Fraccionamiento Nuevo Culiacán Código Postal 80170

Entre: Bahía de Agiabampo y Bahía de San Ignacio

Sin representantes dentro; o, fuera de nuestro País

ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS

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Quedo a sus órdenes; gracias