TAICHI GUÍA
PRÁCTICA
1 Libro
Autor Mark Green Editor Lexus
UNA GUÍA PASO A PASO PARA ALCANZAR
EL BALANCE FÍSICO Y MENTAL
En
el interior de este espléndido libro a todo color,
descrito paso a paso, con inmejorables y múltiples
fotografías, tablas, cuadros, recuadros y más…, nos
ofrece un programa de veinticuatro pasos
del estilo Yang del Taichi
descrito paso a paso, con inmejorables y múltiples
fotografías, tablas, cuadros, recuadros y más…, nos
ofrece un programa de veinticuatro pasos
del estilo Yang del Taichi
Los
capítulos previos a ella se pueden ver como una
forma de preparación para realizarlo
forma de preparación para realizarlo
Se
incluye una introducción a los conceptos básicos
del Tai Chi, una serie de ejercicios de calentamiento
y dos series de ejercicios de Chi Kung
del Tai Chi, una serie de ejercicios de calentamiento
y dos series de ejercicios de Chi Kung
Los
capítulos que siguen la forma, estudia las aplicaciones
de Taichi con mayor detalle
de Taichi con mayor detalle
Directamente
y sin más preámbulos nos vamos al escrito
por el Dr. Mark Green en su brillante introducción:
por el Dr. Mark Green en su brillante introducción:
…¿Cómo
funciona? Se han realizado muchas investigaciones
que muestran cómo el Tai Chi afecta el sistema
cardiovascular, el nervioso y el respiratorio
que muestran cómo el Tai Chi afecta el sistema
cardiovascular, el nervioso y el respiratorio
Tu
sangre se vuelve más oxigenada
Tu
circulación mejora
La
médula ósea se enriquece y la función
inmunológica aumenta
inmunológica aumenta
Las
técnicas de respiración masajean los órganos internos
El
movimiento lento ayuda a que el retorno venenoso
disminuye la presión del corazón
disminuye la presión del corazón
La
meditación en movimiento alivia
el estrés y la ansiedad
el estrés y la ansiedad
La
lista es interminable
La
medicina tradicional china describe como el TAICHI
mejora el flujo de la energía Chi a través de los meridianos
de la acupuntura, los bloqueos y la restauración del equilibrio y,
en consecuencia la buena salud
mejora el flujo de la energía Chi a través de los meridianos
de la acupuntura, los bloqueos y la restauración del equilibrio y,
en consecuencia la buena salud
Estos
no son conceptos familiares para nosotros en occidente,
pero no se preocupe, la forma de entender el taichi es experimentándose
pero no se preocupe, la forma de entender el taichi es experimentándose
Con
tiempo y práctica todos los estudiantes de taichi
manifestaron sensaciones de calidez en sus manos y pies,
hormigueo en sus manos, una sensación magnética entre
sus palmas, una nueva sensación de bienestar
manifestaron sensaciones de calidez en sus manos y pies,
hormigueo en sus manos, una sensación magnética entre
sus palmas, una nueva sensación de bienestar
Los
maestros chinos que se dedican a este arte han
experimentado lo mismo y lo describen como
“la energía del cuerpo en movimiento”
experimentado lo mismo y lo describen como
“la energía del cuerpo en movimiento”
Mientras
más practiques, mayor será tu sensación
de relajamiento y mientras más te relajes, sentirás mejor tu Chi
de relajamiento y mientras más te relajes, sentirás mejor tu Chi
Algunos
lo experimentaron en su primera lección
A
algunos les toma meses
Practicar
Chi Kung así como taichi ayuda en mucho
La
mejor manera de aprender taichi es con un buen maestro
Uno
de los mayores obstáculos para el progreso
en los primeros años de TAICHI CHI es simplemente la memoria
Tener un buen texto de referencia es de gran ayuda
en los primeros años de TAICHI CHI es simplemente la memoria
Tener un buen texto de referencia es de gran ayuda
Además
de la forma de la forma de TAICHI este libro
también muestra excelentes ejercicios de Chi Kung
también muestra excelentes ejercicios de Chi Kung
En
contraste con el Tai Chi, el Chi Kung es muy fácil de aprender
Una de sus grandes ventajas es la sencillez
Una de sus grandes ventajas es la sencillez
ÍNDICE:
ORIGEN Y PRINCIPIOS DE TAICHI
Redirección
de la energía
Leyendas del TAICHI
Forma del Taichi: Energía, Ying y Yang
Ying y Yang:
El Yin Yang en el Taichi
Energía Chi
Cómo usar este libro:
Chi Kung, la forma, consideraciones prácticas
Leyendas del TAICHI
Forma del Taichi: Energía, Ying y Yang
Ying y Yang:
El Yin Yang en el Taichi
Energía Chi
Cómo usar este libro:
Chi Kung, la forma, consideraciones prácticas
TAICHI BÁSICO:
LAS DIEZ ESENCIAS DEL TAICHI:
Un
nuevo orden, las esencias físicas
LA PRIMERA ESENCIA:
Levante
la cabeza para mejorar el ánimo
LA SEGUNDA ESENCIA:
Baje
los hombros para hundir los codos
LA TERCERA ESENCIA:
Suavice
el pecho y curve la espalda
LA CUARTA ESENCIA:
Afloje
la cintura
LA QUINTA ESENCIA:
Esté
al tanto de la distribución del peso
LA SEXTA ESENCIA:
Coordine
la mitad superior del cuerpo con la parte inferior
LA SÉPTIMA ESENCIA:
Continuidad
en el movimiento
LA OCTAVA ESENCIA:
Unir
mente y cuerpo
LA NOVENA ESENCIA:
Use
la mente y no la fuerza
LA DÉCIMA ESENCIA:
Busque
quietud dentro del movimiento y movimiento dentro de la quietud
PASOS DEL TAICHI:
Postura
paralela. Postura del arco. Postura vacía. Postura gota
CALENTAMIENTO:
ABRIENDO LAS PUERTAS DE LA ENERGÍA:
Rotación
de muñecas
Rotación de los codos
Rotar los hombros
Rotación de las caderas
Rotación de las rodillas
Poniendo los brazos hacia atrás
El ganso salvaje alcanza el cielo
Girando la cintura al balanceo de brazos
Cambio de paso – balanceo de brazos
Gire la cintura para palmear la espalda
Cambio de paso con movimiento tipo caminata
Movimiento de los tobillos
Movimiento de tensión de los tendones
Estiramiento del muslo trasero e interno
Rotación de los codos
Rotar los hombros
Rotación de las caderas
Rotación de las rodillas
Poniendo los brazos hacia atrás
El ganso salvaje alcanza el cielo
Girando la cintura al balanceo de brazos
Cambio de paso – balanceo de brazos
Gire la cintura para palmear la espalda
Cambio de paso con movimiento tipo caminata
Movimiento de los tobillos
Movimiento de tensión de los tendones
Estiramiento del muslo trasero e interno
CHI KUNG:
SANACIÓN DE LA MENTE:
Posición inicial
Abrir el pecho:
Transición de la secuencia
Danza del arcoíris:
Transición de la secuencia
Separando nubes girando los brazos:
Transición de la secuencia
Girando los brazos:
transición de secuencia
Remar en el centro del lago:
Transición de secuencia
Levantar una bola frente al hombro
Transición de la secuencia
Empuje las palmas mientras gira la cintura
Transición de la secuencia
Manos de nube en posición del caballo
Mirando la luna al girar el cuerpo
Golpear en la posición del caballo
Recogiendo el mar mientras mira el cielo
Empujar la onda, transición de secuencia
Paloma voladora, transición de secuencia
Vuelo del ganso salvaje, transición de secuencia
Giro de la rueda en círculos, secuencia de transición
Marchando mientras se balancea la pelota, transición de secuencia
Shau gong balance del Chi
SEIS MÉTODOS DEL CHI KUNG:
La
grulla bebe a sorbos
La grulla blanca extiende sus alas
Lanzamiento de la red de pesca
Nado del dragón tres timbres
La grulla blanca extiende sus alas
Lanzamiento de la red de pesca
Nado del dragón tres timbres
LA FORMA:
VEINTICUATRO PASOS SIMPLIFICADOS DEL TAI CHI:
Paso
1: Comenzando la forma
Paso 2: Apartar la crin del caballo salvaje: puntos para recordar
Paso 3: La grulla blanca expande sus alas: puntos para recordar
Paso 4: cepillar la rodilla y giro ambos lados, puntos para recordar
Paso 5: la mano que rasga el laúd
Pasó 6: Regresar al paso de alejar al mono: puntos para recordar
Paso 7: acariciar la cola del ave – estilo izquierdo, puntos para recordar
Paso 8: Acariciar la cola del ave – estilo derecho
Paso 9 látigo simple, puntos a recordar
Paso 10: Onda de manos de la nube – estilo izquierdo, puntos para recordar
Paso 11: Barrida simple, puntos para recordar
Paso 12: palmear al caballo, puntos a recordar
Paso 13: patada con el talón derecho
Paso 14: Golpe con ambos puños, puntos importantes
Paso 15: Gire y patee con el talón izquierdo, puntos sustanciales
Paso 16: Ponerse en cuclillas y pararse sobre una
pierna estilo izquierdo, puntos importantes
Paso 17: Póngase en cuclillas y párese sobre una pierna estilo derecho
Paso 18: la mujer que teje el telar., puntos importantes
Paso 19: Clavar la aguja en el fondo del mar, puntos importantes
Paso 20: Abanicar la espalda, puntos importantes
Paso 21: gire hacia abajo esquive y puñetazo, puntos para recordar
Paso 22: Retírese y empuje
Paso 23: Cruce las manos, puntos importantes
Paso 24: La forma de cierre
Paso 2: Apartar la crin del caballo salvaje: puntos para recordar
Paso 3: La grulla blanca expande sus alas: puntos para recordar
Paso 4: cepillar la rodilla y giro ambos lados, puntos para recordar
Paso 5: la mano que rasga el laúd
Pasó 6: Regresar al paso de alejar al mono: puntos para recordar
Paso 7: acariciar la cola del ave – estilo izquierdo, puntos para recordar
Paso 8: Acariciar la cola del ave – estilo derecho
Paso 9 látigo simple, puntos a recordar
Paso 10: Onda de manos de la nube – estilo izquierdo, puntos para recordar
Paso 11: Barrida simple, puntos para recordar
Paso 12: palmear al caballo, puntos a recordar
Paso 13: patada con el talón derecho
Paso 14: Golpe con ambos puños, puntos importantes
Paso 15: Gire y patee con el talón izquierdo, puntos sustanciales
Paso 16: Ponerse en cuclillas y pararse sobre una
pierna estilo izquierdo, puntos importantes
Paso 17: Póngase en cuclillas y párese sobre una pierna estilo derecho
Paso 18: la mujer que teje el telar., puntos importantes
Paso 19: Clavar la aguja en el fondo del mar, puntos importantes
Paso 20: Abanicar la espalda, puntos importantes
Paso 21: gire hacia abajo esquive y puñetazo, puntos para recordar
Paso 22: Retírese y empuje
Paso 23: Cruce las manos, puntos importantes
Paso 24: La forma de cierre
PRÁCTICA DE FUERZA ENTRE DOS
PERSONAS A TRAVÉS DE LA SUAVIDAD:
PERSONAS A TRAVÉS DE LA SUAVIDAD:
Manos
circulo doble
LA FORMA DE UN VISTAZO:
VEINTICUATRO PASOS DEL TAICHI:
Paso
1: Comience la forma
Paso 2: Apartar la crin del caballo salvaje
Paso 3: la grulla blanca extiende sus alas
Paso 4: Cepillado de rodilla y torcedura del paso en ambas caras
Paso 5: La mano toca el laúd
Paso 6: Paso atrás caída para rechazar el mono
Paso 7: Acariciar la cola del ave – estilo izquierdo
Paso 8: Acariciar la cola del ave – estilo derecho
Paso 9: látigo simple
Paso 10: mover las manos de la nube
Paso 11: látigo simple
Paso 12: Patada larga en el caballo
Paso 13: patada larga derecha
Paso 14: patea con ambos tobillos
Paso 15: Gira y patea con el talón izquierdo
Paso 16: pónganse en cuclillas y quédese en una pierna – estilo izquierdo
Pasó 17: Póngase en cuclillas y quédese en una pierna – estilo derecho
Paso 18: la señora de jade trabaja la lanzadera
Paso 19: Aguja en el fondo del mar
Paso 20: abanicar la espalda
Paso 21: Gire, hacia abajo, esquive y puñetazo
Paso 22: extraiga y empuje
Paso 24: forma de cierre
Paso 2: Apartar la crin del caballo salvaje
Paso 3: la grulla blanca extiende sus alas
Paso 4: Cepillado de rodilla y torcedura del paso en ambas caras
Paso 5: La mano toca el laúd
Paso 6: Paso atrás caída para rechazar el mono
Paso 7: Acariciar la cola del ave – estilo izquierdo
Paso 8: Acariciar la cola del ave – estilo derecho
Paso 9: látigo simple
Paso 10: mover las manos de la nube
Paso 11: látigo simple
Paso 12: Patada larga en el caballo
Paso 13: patada larga derecha
Paso 14: patea con ambos tobillos
Paso 15: Gira y patea con el talón izquierdo
Paso 16: pónganse en cuclillas y quédese en una pierna – estilo izquierdo
Pasó 17: Póngase en cuclillas y quédese en una pierna – estilo derecho
Paso 18: la señora de jade trabaja la lanzadera
Paso 19: Aguja en el fondo del mar
Paso 20: abanicar la espalda
Paso 21: Gire, hacia abajo, esquive y puñetazo
Paso 22: extraiga y empuje
Paso 24: forma de cierre
APLICACIÓN ESPECÍFICA:
Cabeza
y cuello
Cabeza y columna vertebral
Circulación
Tono muscular
Uso correcto de las articulaciones
Digestión
Equilibrio
Estrés
Otros beneficios
Personas mayores
Cabeza y columna vertebral
Circulación
Tono muscular
Uso correcto de las articulaciones
Digestión
Equilibrio
Estrés
Otros beneficios
Personas mayores
CABEZA Y CUELLO:
Articulaciones
Chi y energía
Respiración
Un enfoque relajado
Chi y energía
Respiración
Un enfoque relajado
CABEZA Y COLUMNA VERTEBRAL:
Postura Chi
Huesos y músculos del cuello
Huesos y músculos del cuello
CIRCULACIÓN:
Tono
muscular
USO CORRECTO DE LAS ARTICULACIONES:
Articulaciones
de la rodilla y el tobillo articulaciones del codo
Articulación de la muñeca
Articulación de la muñeca
DIGESTIÓN:
EQUILIBRIO:
Entrenamiento
ESTRÉS:
Meditación
en movimiento
OTROS BENEFICIOS:
ADULTOS MAYORES:
MEDITACIONES:
INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN:
Una
mente a punto. Calma en movimiento
MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO:
La
danza feliz
Movimiento automático
Movimiento automático
PREPARACIÓN PARA LA MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO:
Calmando
su corazón
Desbloquear algunas puertas
Danza
Desbloquear algunas puertas
Danza
SENTADO Y DE PIE:
Meditación
sentada
Respiración Yin y Yang
De pie – el método cascada
Precaución
Parado para mantenerse en forma
Respiración Yin y Yang
De pie – el método cascada
Precaución
Parado para mantenerse en forma
CONCLUSIÓN:
Desarrollos
Gran final
Gran final
RECURSOS:
FICHA TÉCNICA:
1
Libro
224
páginas en color
En
formato de 17 por 20.5 por 2.4 cm
Tapa
dura plastificada en color en aros
Edición
2015
ISBN
978-9962-04-250-1
Autor
Mark Green
Editor
Lexus
NOVEDAD
DISTRIBUIDOR ABC Ediciones
Si es de su agrado está espléndida obra:
TAICHI GUÍA
PRÁCTICA
1 Libro
Autor Mark Green Editor Lexus
Se puede comunicar al
Teléfono: 7146961 (Culiacán, Sinaloa, México) Teléfono. 01-6677-146961 (Solo en
México) Teléfono celular: 044 (Culiacán, Sinaloa, México) o 045 (México) -6671-985765
No manejamos versión en PDF
O; bien por el e-mail; puede dejarnos su
teléfono y nosotros nos comunicamos gratis para usted; solamente en nuestro País
México
Tenemos asistencia telefónica desde las 10:00
A.M, hasta las 10:00 P.M., horario del Pacífico
Puede comunicarse gratis en el siguiente
Teléfono:
01-800-832-7697
Mayor información:
Aquí en la Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México
Avenida Jesús Terán número: 1747; Fraccionamiento Nuevo Culiacán Código
Postal 80170
Entre: Bahía de Agiabampo y Bahía de San Ignacio
Sin representantes dentro; o, fuera de nuestro País
ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS
Agradecemos a Google la oportunidad de publicar Gracias
TAICHI GUÍA
PRÁCTICA
1 Libro
Autor Mark Green Editor Lexus
Quedo a sus órdenes; gracias
TAICHI GUÍA PRÁCTICA MOVIMIENTOS
ResponderEliminarGracias, estamos listos para atender su petición en el Teléfono: 6677-146-961. Teléfono: 800-832-7697 llamada gratis en nuestro país
CELULAR + 6671 – 985 - 765
En el correo: alfonsomonarrez@gmail.com
TAICHI GUÍA PRÁCTICA MOVIMIENTOS
estoy en colombia me pueden enviar el libro cuanto es el costo COLOMBIA
ResponderEliminarESCRIBIER A oenciso@gmail.com
oscar enciso ce 57 3012440446
Hola buen día..que precio tiene
ResponderEliminarHace unos 10 años compré este libro en inglés. Buenisimo. Me intereso ahora en comprarlo en español. Cuanto cuesta. El envío a Queretaro, es gratis? Saludos.
ResponderEliminarQuanto custa o livro
ResponderEliminar
ResponderEliminarcosto del libro