domingo, 27 de septiembre de 2015

EJERCICIOS DE PILATES


EJERCICIOS DE PILATES

1 Libro Autor José Rodríguez Editor Lexus



ANTES DE COMENZAR LA PRÁCTICA
GUÍA PRÁCTICA: EL CALENTAMIENTO
GUÍA PRÁCTICA: LA SESIÓN
EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS


El método Pilates, está basado en una serie de ejercicios de suelo que después se complementan con varias máquinas

Un manual válido para personas de todas las edades, adaptando el esfuerzo a su propia evolución

Fotografías paso por paso explicados en bellas fotografías especialmente elaboradas para esta magnífica exposición de este manual

El éxito de este sistema de entrenamiento radica en el equilibrio muscular: se refuerzan los músculos más débiles y se alargan los más tonificados

Además, es un método válido para personas de todas las edades ya que cada uno adapta el esfuerzo a su propia evolución y se puede realizar en casa

Explicaciones paso a paso acompañadas de fotografías aclaratorias son los elementos esenciales de este manual con el que el lector aprenderá a realizar un calentamiento correcto, una sesión práctica y los imprescindibles estiramientos finales

El sistema de ejercicios de Joseph Pilates está revolucionando el mundo del deporte porque gracias a él cualquier persona puede ponerse en forma y ganar en fuerza y equilibrio físico

Con este manual práctico se aprende a practicar Pilates desde el principio y pasó a paso sabiendo cómo controlar el cuerpo o la respiración y con tres tipos de tablas de ejercicios desde los más básicos hasta el nivel avanzado

CONTENIDO:


Introducción

Antes de comenzar la práctica de Pilates

Guía práctica: el calentamiento

Guía práctica: la sesión

Arqueamiento de espalda

Balanceos inclinados

Con el rostro

El cien, nivel avanzado

Ejercicio de fuerza

El estómago en el calentamiento

El ángulo

Empujar con los codos

 Estiramiento de espalda

 Estiramiento del cuello

La barra de hierro

 La mesa

La navaja

Látigos

La tabla inclinada

 Postura de equilibrio con balón o pelota

 Remar

 Ritual de la cobra

Rodillas

 Tabla lateral

Tumbado con las piernas en alto

Ejercicios complementarios

Índice de ejercicios

Y más...

FICHA TÉCNICA:

1 Libro
128 páginas
En formato de 22 por 22 cm
Pasta gruesa en color plastificado
Edición 2015
ISBN 9788466231206
Autor José Rodríguez

Editor Lexus



NOVEDAD
DISTRIBUIDOR ABC Ediciones


Si es de su agrado está espléndida obra:

 EJERCICIOS DE PILATES
1 Libro Editor Lexus

Se puede comunicar al Teléfono: 7146961 aquí en Culiacán, Sinaloa, México Teléfono 01-6677-146961 Solo en México Teléfono celular: 044 (Culiacán, Sinaloa, México) o 045 (México) -6671-985765

Para envíos internacionales favor de pedir su cotización anotando el título de su interés, el código postal o el nombre de la Ciudad en donde llegaría su petición

No; manejamos versión en PDF

O; bien por el e-mail; puede dejarnos su teléfono y nosotros nos comunicamos gratis para usted; solamente en nuestro País México

Tenemos asistencia telefónica desde las 10:00 A.M, hasta las 10:00 P.M., horario del Pacífico

Puede comunicarse gratis en el siguiente Teléfono:
01-800-832-7697



Mayor información:






Aquí en la Ciudad de Culiacán, Sinaloa, México

Avenida Jesús Terán número: 1747; Fraccionamiento Nuevo Culiacán Código Postal 80170

Entre: Bahía de Agiabampo y Bahía de San Ignacio

Sin representantes dentro; o, fuera de nuestro País

ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS

Agradecemos a Google la oportunidad de publicar Gracias




 EJERCICIOS DE PILATES
1 Libro Editor Lexus






Quedo a sus órdenes; gracias